先理解这期内容想解决什么

没有阅读KPI，也不比较书单数量。视频关注的是如何建立一个低压力、可持续的晚间休息空间。

本期看点

• 降低晚间信息密度
• 让阅读环境更顺手
• 不把兴趣变任务

相关知识

减少睡前高刺激活动对部分人有助于建立稳定的休息信号。