这一期从什么问题开始
从来源是否清楚、证据是否被夸大、结论是否适用于所有人三步筛选网络健康信息。
你会看到什么
- 警惕绝对化标题
- 区分经验与证据
- 看清适用人群
带走一个基础概念
个人经历可以提供参考，但不能自动成为医学结论。
内容有边界
涉及诊断、药物或持续症状的问题应由正规医疗专业人员评估。
用户讨论
进入温暖社区 →可以分享经验，但不要替陌生人诊断
最近开始把晚间通知关掉一小时
没有变得特别自律，但感觉回家后的时间终于不像还在上班。想知道大家有没有自己的“下班切换动作”？
我把运动目标从每次40分钟改成“先出门”
之前总因为时间不够直接放弃，这周改成哪怕走十分钟也算完成，反而更容易持续。
做了三个月周期记录后，我更会描述不舒服了
最大的变化不是“预测更准”，而是看医生时能说清持续多久、哪天更明显。个人经历不等于医学结论，只分享记录方法。